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        五個實用的職場護眼小妙招

        時間:2015/9/17 16:34:05 分類:常見問題

        五個實用的職場護眼小妙招。白天盯電腦,晚上玩手機,與電子產品打交道的時間長行了,視力下降、用眼疲勞等各種各樣的眼部問題紛紛找上門,成為職場人不得不防的健康難題。以下是重慶人才網的小編整理的5個辦公室護眼小絕招,很簡單、很方便、很健康,不妨一起來看看吧。
          top1 眼球運動
          若連續座在計算機桌前一小時,可嘗試著做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重復三回,最后再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。
          top2 眨眨眼
          其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作,導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作,而另眼睛干澀不適。
          top3 深呼吸
          根據調查,很多女性因為太專注盯著計算機,就讓呼吸速度變緩,而深呼吸則起到加速血液循環的作用,一定程度上能將你放在眼部的注意力分散開來,以防止過度用眼。
          top4 多吃水果多喝水
          特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。額,再從另一個角度分析一下,喝水多了,那就得產生身體需求,就得上廁所,就能把你從電腦上解脫出來,就能讓你放松眼部神經。
          top5 調整顯示屏高度 雙眼直視電腦顯示器
          保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

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